Begitu Pentingnya Sarapan Pagi,Kita Perlu Tahu

Betapa seringnya kita mendengar nasehat agar selalu sarapan di pagi hari namun karena beberapa alasan terkadang sarapan dianggap menjadi hal lumrah untu ditnggalkan,bahkan banyak informasi betebaran di banyak media menasehati bagaimana agar kita selalu sarapan sebelum memulai aktifitas.Lantas apa saja alasan buat mereka yang sering melupakan sarapan pagi?tidak sedikit orang meninggalkan sarapan pagi lantaran gugup dan tidak sempat menyiapkan sarapan sebelum berangkat kerja,ada pula yang beralasan karena kepengin diet sehingga dengan tidak sarapan mereka penuh harap dapat mengurangi berat badanya.Sebagian lagi anak sekolah malas sarapan karena ia berpikir makan di kantin sekolah saja pada jam istirahat.

Banyak memang alasana untuk sekedar mengelak agar kita terbebas dan dibenarkan dengan tidak sarapan,namun tahukah anda bahwa meninggalkan sarapan pagi adalah kerugian pertama dalam mengawali kerja atau aktivitasmu?Waduh baru mau mengawali kerja kok udah rugi dulua ya?itulah makanya disini kita perlu sedikit perhatikan apa dan kenapa kita jangan meninggalkan sarapan pagi.Dengan Sarapan pagi hal yang sudah pasti orang tahu adalah,kita akan lebih berenergi dalam kegiatan berikutnya.Dengan energi yang baik maka semangat pun bisa diciptakan dan hasil kerja yang lebih baik diharapkan bisa tercapai.Bagaimana dengan pandangan tentang orang yang berkeinginan menurunkan badan dan membenarkan dirinya tidak sarapan pagi?Kebanyakan mereka yang tidak sarapan pagi cenderung akan makan dengan porsi yang lebih besar ketika pertama ketemu makanan entah makan siang atau jam sebelum jam maklan siang,padahal konsumsi makan yang berlebih pada siang hari justru akan lebih banyak membawa pengaruh pada kenaikan berat badanya,itulah sehingga disarankan agar sarapan,orang yang tidak sarapan juga umumnya akan lebih terpengaruh teman-temanya makan atau jajan sebelum jam siang,jajan ini kadang berupa junk food,makanan siap saji atau cemilan yang cenderung banyak mengandung banyak lemak dan zat pengawet yang kurang baik bagi tubuh,nah looh..bisa-bisa malah tambah bengkak badan neh.

Baca Juga:

Pengen Tetep Cantik?Jangan Remehkan Khasiat Buah Naga

Sarapan secukupnya dengan kualitas yang baik bukan mengutamakan kuantitasnya,adalah lebih bisa diterima dari pada meninggalkan sarapan yang merugikan aktivitas kita.Karbohidrat adalah sumber energi,sarapanlah dengan karbohidrat yang baik bagi tubuh,Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh (nasi merah, roti gandum utuh), buah-buahan, dan sayur-sayuran,seperti yang saya kutip dari dokter ahli di aladokter.com.Karbohidrat dari makanan seperti mi instan tidak dianjurkan untuk sarapan pagi karena ia merupakan karbohidrat olahan dan numumnya mengandung bahan pengawet.Disamping Karohidrat protein adalah kandungan penting selanjutnya kita bisa mendapatkan protein dari telor dan susu sebagai menu sarapan,bisa juga mendapatkan protein nabati seperti dari tahu dan tempe.

Hal penting agar kita selalu ingat sarapan,persiapkanlah dan buat rancangan menu sarapan awal dari malam sebelum kita istirtahat,kreasikan berbagai menu agar kita tidak bosan dengn menu sarapan kita sehingga selalu menjadi hal yang penting mengawali hari dengan sarapan.

Be the first to comment

Tinggalkan Balasan